Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /var/www/holistisk-fysioterapi.dk/public_html/wp-content/plugins/revslider/includes/operations.class.php on line 2854

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /var/www/holistisk-fysioterapi.dk/public_html/wp-content/plugins/revslider/includes/operations.class.php on line 2858

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /var/www/holistisk-fysioterapi.dk/public_html/wp-content/plugins/revslider/includes/output.class.php on line 3708

Warning: session_start() [function.session-start]: Cannot start session when headers already sent in /var/www/holistisk-fysioterapi.dk/public_html/wp-content/plugins/booked/booked.php on line 372
Produkter anbefalet af Holistisk Fysioterapi
Warning: preg_replace() [function.preg-replace]: Compilation failed: escape sequence is invalid in character class at offset 4 in /var/www/holistisk-fysioterapi.dk/public_html/wp-content/plugins/booked/includes/general-functions.php on line 19
Telefon

Send os en mail for at blive ringet op!

E-mail

kontakt@holistisk-fysioterapi.dk

Åbningstider

Efter aftale; ring eller book online.

På denne side finder du produkter som anbefales til en sund livsstil.

Køkkenredskaber

Blender
En god blender er alfa-omega. Men en god blender er ikke altid billig. Heldigvis har vi testet og afprøvet en del blendere igennem tiden (på et lavt budget) og er kommet frem til de bedste blendere på markedet som også er til en overkommelig pris.

BioChef 45 Blender
En blender til en pris man ikke fatter med de specifikationer. Blenderen er af top kvalitet med en meget kraftig motor, som kan holde til selv professionelt brug. Blenderen er god til fremstilling af mange forskellig rawretter, fra smoothies til dressinger.
Du kan se blenderen og læse mere om den specifikationer her

Nutribullet blender
En lille og utroligt praktisk blender som ikke går på kompromis med hverken motorkraft eller kvaliteten af smoothies. Blenderen er rigtig god til smoothies og nicecream, og til små
portioner dresseinger. Skal du dog lave mad til mere end 1 person, er det
bedre at gå efter en blender med en stor kande – som f.eks. BioChef ovenfor.
Find Nutribullet igennem en google-søgning 🙂

Juicer
Hvis du er på kostniveau 2 eller 3, så har du hårdt brug for en juicer. Hvis du er på kostniveau 1 kan du overveje at anskaffe dig en, for at få et højere og mere varieret indtag af forskellige frugter og grøntsager (særligt hvis du ikke er vant til det. Juicing er en fantastisk måde at booste din krop og dit immunforsvar på.
Den bedste juicer på markedet er klart Witt by Kuvings, og der er lidt forskellige modeller at vælge imellem. Denne juicer er valgt til en anbefaling her, fordi det er en slowjuicer, som bevarer næringsstofferne i juicen (modsat en centrifuge juicer), og den er af ekstremt god kvalitet som holder til dagligt brug i mange år. Samtidig er den nem at gøre ren, hvilket bestemt er en vigtig faktor, når det skal være nemt og hurtigt at leve sundt.
Du finder et udvalg af Witt by Kuvings juicere her

Madlavning

Gærflager
Hvis du er nu i det plantebaserede univers, så har du sikkert ikke hørt om gærflager endnu. Hvis du er vant til at leve plantebaseret, så ved du allerede at gærflager er en uundværlig gude-spise, som på magisk vis tilfører en uimodståelig osteagtigt umamismag til alt, hvad du tilsætter det til.
Gærflager er godt i mange forskellige ting. I din “kød”sovs, i din salat, drysset ovenpå en risret (for en ostet og klistret smag og konsistens), osv.
Du finder gærflager her

Hvedegræspulver eller hvedegræs juice pulver
Hvedegræs er en superfood uden lige, som er rigt på klorofyl, som er start baseskabende i kroppen, og tilfører ligeledes et hav a mineraler, som er fantastiske for særligt dine tænder. Du kan bruge hvedegræs pulver som mundskyld for at modvirke huller i tænderne, og tilsætte det til dine smoothies.
Du finder et udvalg af hvedegræspulver her

Byggræspulver og byggræs juice pulver
Byggræs pulver har alle de samme egenskaber som hvedegræspulver, men har en anelse mildere smag. Nogle kilder henviser også til et højere indhold af mineraler, men de er i sidste ende stort set ens. Det er et smagsspørgsmål, hvilken en, man bedst kan lide i smoothies.
Du finder byggræspulver her

Spirulina 
En mikroalge som er rig på alverdens mineraler, særligt kalcium. Du kan med fordel anvende den som booster i dine smoothies.
Du finder et udvalg af spirulina på Helsebixen her

Redskaber til spiring af frø
Spireglas er et uundværligt redskab, hvis du ønsker at spire dine egne frø. Det er meget nemmere at anvende spireglas end almindelig plastikbakker/spirebakker, plus du har fordelen at kunne anvende glasene til mange andre ting (f.eks. smoothies). Du får derfor dobbelt funktion for pengene.
Du finder spireglas her
Du finder låg (strainer låg) til spireglas her
(så du kan hælde vand fra nemt uden at spilde frø)

Frø til spiring
Det er virkelig nemt og sjovt at spire sine egne frø. Det er meget billigere end at købe spirer (som i rigtigt, rigtigt meget billigere), plus man har adgang til meget større variation.
Her er links til frø af god kvalitet, som vi har testet og godkendt:

Alfalfa

Clover

Radisse

Broccoli

Solsikke

Ærtespirer

Hvedegræs-spirer
(skal spires i jord – brug en plastikbakke fra f.eks. champignonen med lidt muld)

Karse

Efterhånden som ugerne skrider frem, kan du finde flere anbefalinger for nyttige produkter på denne side

Kosttilskud

B12 vitamin
Holistisk Fysioterapi anbefaler en anti-inflammatorisk, plantebaseret kost til alle klienter og deltagere på RawFitLab, med henblik på at eliminere acidose og inflammation og bringe kroppen tilbage i balance, hvor smerte ikke kan eksistere.

Det er vigtigt at alle, som lever plantebaseret, supplerer med B12 vitamin. Dette skyldes ikke, at den plantebaserede kost er utilstrækkelig i næringsstoffer, tvært imod. Den plantebaserede kost er rig på alle mikro- og makronæringsstoffer, som menneskekroppen har behov for. Men mennesker, som spiser kød, får B12 vitamin fra dyrenes kroppe, som selv har fået det tilført igennem et tilskud i deres fodder. Dette kan ikke lade sig gøre, når man spiser plantebaseret – her er man nødt til selv at tage tilskuddet.

B12 er et vitamin, som kommer fra en bakterie, der lever i jorden. Grundet overdyrkning af landbrugsjorden, er der kun meget lave niveauer af B12 i den mad, vi spiser. Både dyr og mennesker får derfor tilført B12 via kosttilskud.

Ved at spise plantebaseret og tage tilskuddet selv, skærer du altså “mellemmanden” ud, og får vitaminet direkte fra kilden fremfor at få vitaminer filtreret igennem et dyr først.

Det tilrådes at tage et B12 tilskud, som kan tages sublingualt (under tungen), da dette sikrer maksimal optagelse. Vi har afprøvet flere forskellige B12 tilskud igennem tiden, og har fundet et par stykker, som vi kan anbefale.

Disse tilskud finder du her:
Vitamin B12 Sublingual Liquid Drops, 3000mcg Methylcobalamin Per Serving, 60 Servings, Non-GMO, Vegan Friendly

NordicHealth B12 vitamin spray (25 ml)

Ønsker du at se et brede udvalg af B12 før du vælger?
Tjek udvalget på Helsebixen.dk her
Og tjek udvalget på amazon.co.uk her (ja, det er toldfrit 😉 )

D-vitamin
Mange af os danskere har tendens til at komme i underskud af D-vitamin, fordi vi går så mange måneder hver år uden at lade solen skinne på huden. D-vitamin dannes primært i huden, når huden udsættes for sollys. Desværre er 15 min sol på ansigtet til og fra arbejde ikke nok – og hvor tit får vi lige muligheden for at ligge i fuldt jesus-kostume på græsset i bagende sol? Dertil kommer, at man af os smører os ind i solcreme, når vi så endeligt er ude i solen – og så er vi lige vidt.

D-vitamin er vigtigt for optagelse af kalcium i kroppen, og dermed vedligeholdelse af kroppens bindevæv, herunder særligt knogler, tænder, hud, hår og negle.
Det kan derfor være tilrådeligt at tage et tilskud.

Vi har igennem tiden testet forskellige kosttilskud, og nedenfor kan du se vores yndlings, som vi kan stille os bag:

SRB Nutrition MAX ABSORPTION, Vitamin D3 + K2 (MK-7) Liquid Drops with MCT Oil

Vitabay Vitamin d3 Liquid 10,000 iu Depot
Vil du se det fulde udvalg, inden du beslutter dig?
Se hvad Amazon.co.uk har og læs anmeldelser her